Kivunhallinta

Hoidon tavoitteena on tehokas kivun lievitys ja toimintakyvyn palauttaminen ilman merkittäviä hoidon aiheuttamia haittoja. Jos kipuun on olemassa syynmukainen hoitokeino (esim. hermopinteen vapautus), se toteutetaan viipymättä.
Rentoutuminen on tärkeä taito meille kaikille. Erityisesti silloin, jos kärsit unettomuudesta, kivuista tai ahdistuksesta, on päivittäisestä rentoutumisesta tutkitusti hyötyä. Rentoutuminen auttaa kivunhallinnan lisäksi myös stressinhallinnassa. Tärkeää onkin löytää juuri itselle paras keino rentoutua ja tehdä siitä säännöllinen tapa.
Tässä rentoutusharjoituksessa kerrotaan aluksi rentoutumisesta ja sen jälkeen rentoudutaan yhdessä. Valitse siis valmiiksi mahdollisimman rauhallinen tila, jossa voit rentoutua joko istuen tai makuulla. Pääset rentoutusharjoitukseen tästä (linkki Youtube-kanavallemme avautuu uuteen ikkunaan).
Lisää rentoutusharjoituksia sekä kivunhallintaa vahvistavia tehtäviä löytyy Facebookista Kipumatkalaisten vertaistuki -ryhmän kautta. Tervetuloa mukaan!